Un accompagnement pour retrouver confiance en vous pour prendre la parole, vous affirmer et vous sentir légitime ?
Parlons-en gratuitement pour mettre en place une solution ensemble 👇
Demander une place pour RISE ❯Aujourd’hui…
Vous ne vous sentez pas assez légitime quand il faut vous affirmer.
Vous avez les compétences.
On vous fait confiance.
Mais dès qu’il faut donner votre avis, poser une limite ou prendre une décision visible, quelque chose se contracte.
- Vous préparez trop.
- Vous pesez chaque mot.
- Vous cherchez à être irréprochable avant de parler.
Résultat : vous ne montrez pas ce que vous valez.
Vous vous dévalorisez face à ceux qui prennent plus de place que vous.
En réunion, en échange professionnel ou face à une personne qui en impose, vous avez tendance à vous mettre en dessous.
- Vous minimisez vos idées.
- Vous nuancez trop.
- Vous laissez parfois les autres occuper l’espace, même quand vous avez quelque chose de juste à apporter.
Et après coup, vous vous en voulez.
Vous avez peur du jugement au moment de parler, décider ou défendre votre avis.
Vous savez quoi dire, mais au moment de le dire :
- Votre corps freine.
- La voix change.
- Le ventre se serre.
- Vous expliquez trop.
- Ou vous vous taisez.
Vous avez peur de ce qu’on pourrait dire ou penser de vous.
Et vous pensez
c’est inné »
Vous voyez des personnes prendre la parole facilement, poser leurs limites, défendre leur avis, et vous vous dites qu’elles ont « ça » naturellement.
Mais la vraie question n’est pas :
« Pourquoi elles ont confiance et pas moi ? »
La vraie question est :
« Qu’est-ce qui se déclenche en moi quand l’enjeu monte ? »
Vous avez peut-être déjà lu, consulté, travaillé sur vous, testé des exercices, de la respiration, du coaching ou une formation prise de parole.
Et parfois, ça aide.
Mais dans certaines situations professionnelles, le même réflexe revient :
vous préparez trop, vous vous taisez, vous vous justifiez, ou vous perdez vos moyens au moment où votre parole compte.
C’est justement le rôle de la session diagnostic.
On regarde ensemble votre situation actuelle, les moments précis où vous perdez votre place, ce que vous avez déjà essayé, et si RISE est adapté.
Si ce n’est pas le bon cadre, je vous le dirai clairement.
Et si vous n’aviez pas besoin de devenir quelqu’un d’autre ?
Et si le vrai travail consistait plutôt à retrouver votre place dans les moments où vous vous coupez encore ?
Imaginez ce que vous pourriez
atteindre d’ici quelques semaines
Vous vous sentez plus légitime dans votre posture
Vous arrêtez de vous comparer en permanence à ceux qui parlent plus fort, prennent plus de place ou semblent plus sûrs d’eux.
Vous voyez plus clairement ce que vous apportez, et vous commencez à l’assumer dans vos échanges, vos décisions et vos prises de parole.
Vous osez être vous-même, même quand l’enjeu monte
Vous n’avez plus besoin de jouer un rôle, de vous effacer, vous endurcir ou de devenir quelqu’un de plus impressionnant.
Vous êtes détendu face aux critiques et aux jugements. Vous allez vers ce qui vous appelle vraiment. Vous osez VIVRE.
Vous restez plus stable face au regard des autres
Une remarque, un silence, une objection ou une personne qui en impose ne vous fait plus disparaître aussi vite.
Vous pouvez rester présent·e, répondre plus posément, et défendre votre avis sans vous justifier pendant dix minutes.
Alors… Que faire maintenant ?
Il y a 3 principales raisons qui font qu’il est difficile de rester soi-même dans l’enjeu :
- Vos perceptions
- Le conditionnement de votre cerveau
- La loi du domino
> Petit test : Pouvez-vous me dire dans quel sens voyez-vous tourner la danseuse ?
Réponse :
Si vous avez répondu « vers la droite », vous avez raison.
Si vous avez répondu « vers la gauche », vous avez aussi raison.
Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. En réalité la réponse est directement liée à la façon dont vous percevez le monde.
> Suite du test : Maintenant cliquez sur la ballerine et observez.
Vous voyez ? C’est simplement votre façon de voir la réalité.
Car ce sont 2 réalités qui coexistent, qui cohabitent.
C’est ça la perception.
Ce test montre une chose simple : nous ne réagissons pas seulement à la réalité. Nous réagissons à la façon dont notre système l’interprète.
Et dans certaines situations professionnelles, votre système peut interpréter une prise de parole, une remarque ou un désaccord comme un danger.
Dites-moi : quelle serait votre réaction si vous croisiez un tigre à dents de sabre en vous baladant tranquillement en forêt ?
😱 Vous seriez certainement terrifié·e !
🤺 Vous passeriez en mode « survie » : fuir, vous battre ou vous cacher
😵 Et après vous en être tiré·e de justesse, blessé·e et à moitié mort·e, vous ne retourneriez plus aussi facilement vous balader en forêt…
C’est le travail de l’amygdale :
Une petite glande située au centre du cerveau, de passer le corps en mode survie face à ces situations de stress
C’est aussi son travail de vous éviter de vous retrouver à nouveau dans ces situations.
Elle va donc créer des programmes en vous du genre :
forêt = danger.
👏👏👏 Et c’est super ! Merci l’amygdale !
Car si nous sommes là aujourd’hui, c’est grâce à elle !
Le vrai problème c’est que l’amygdale ne fait pas la différence entre un tigre à dents de sabre et votre prof de maths !
Vous avez peut-être vécu des situations qui ont généré de la honte :
- Une réflexion d’un de vos professeurs,
- d’un élève,
- ou de quelqu’un de votre famille
L’amygdale a créé un programme inconscient à partir de ça :
« Je ne dois pas surtout pas montrer mes failles »
« Je dois éviter d’être visible »,
« Je dois faire 10 fois plus que les autres pour être à la hauteur »… etc
L’amygdale est binaire : elle ne relativise pas. C’est noir ou c’est blanc. Lorsqu’elle s’active, elle inhibe même le lobe préfrontal qui lui, gère vos capacités de réflexion.
C’est pour ça que vous vous sentez perdre vos moyens, chaque fois que votre amygdale se sent en danger. (quand vous stressez) :
Votre système a appris au fil du temps, qu’être vu·e, contredit·e, jugé·e ou exposé·e était risqué.
Alors il tente de vous protéger.
En vous faisant éviter.
En vous faisant vous adapter.
En vous faisant sur-préparer.
En vous faisant prendre sur vous.
En vous faisant vous taire au moment où votre parole compte.
Il faut donc faire basculer le système
Je n’ai pas appris ça dans les livres.
Je sais ce que ça fait d’avancer, de construire, de faire des efforts… et de me retrouver en larmes dans une chambre d’hôtel, pendant un événement professionnel, avec cette pensée :
« Ce n’est pas possible. C’est encore là ? »
C’est ce qui m’a poussée à chercher plus loin. Je me suis formée sérieusement : coaching transformationnel, neurosciences, régulation corporelle, outils de changement. Puis je me suis confrontée au terrain.
C’est pour ça que je ne travaille pas la confiance comme une couche à ajouter. Je travaille ce qui se bloque au moment précis où l’enjeu monte.
RISE est né de ce croisement : un vécu traversé, des formations solides, et plus de 250 accompagnements.
Un accompagnement qui suit une méthode précise :
que j’ai appelé le Recto-Verso
C’est un travail en 4 étapes
Point 1 : Explorer votre intérieur
Avant de chercher à vous faire changer,
on commence par comprendre ce qui se passe vraiment chez vous.
Pas en théorie. Pas « en général ».
Qui vous êtes dans votre vie en général
ET dans vos situations pro concrètes :
- une réunion,
- un désaccord,
- une limite à poser,
- un mail important,
- une prise de parole,
- une décision visible.
On regarde ce qui s’active à ce moment-là :
- ce que vous évitez,
- ce que vous redoutez,
- ce que vous anticipez,
- ce que vous faites pour rester en sécurité.
Et comment tout ça c’est relié.
C’est comme entrer dans une maison avec sa propre disposition :
avant de déplacer les meubles, il faut comprendre comment l’espace est organisé.
Cette première étape permet de vous comprendre finement, sans jugement, pour ne pas appliquer une méthode générique à un fonctionnement qui vous est propre.
Point 2 : trouver le vrai problème, le domino qui fera tomber les autres
J’ai accompagné Mathilde : elle se sentait toujours inférieure face à des personnes cultivées, intelligentes.
Ça la freinait fort dans sa carrière.
Dans les dîners d’affaire, elle n’arrive pas à prendre la parole, à s’exprimer.
Manque de confiance ? oui et non
Elle raconte en séance :
« J’ai 12 ans et je viens d’avoir un 15/20 en maths.
Je sais déjà que ça ne va pas passer.
En dessous de 19, ma mère considère que c’est pas assez.
J’entre tremblante dans la voiture.
Je trouve mon courage à deux mains pour lui dire.
Et là, elle se prend le visage dans les mains et dit
« Qu’est-ce que j’ai fait pour avoir une fille aussi BETE !? » »
Si on avait juste travaillé sur sa confiance en elle, le problème aurait un peu bougé mais pas en profondeur.
Là on a trouvé LA scène fondatrice
Ce n’est pas une scène prise au hasard.
Je l’avais repérée comme point stratégique.
La honte est une émotion puissante et votre système fera tout pour l’éviter à nouveau.
__________
D’où l’importance d’un travail de fond pour comprendre où est le vrai problème et éviter de rester sur le problème de surface.
Dans 90% des cas, il y a quelque chose de plus profond derrière le sujet amené en coaching.
Point 3 : Le Recto-Verso
Avec Mathilde, on a utilisé ma méthode Recto-Verso et toute sa perception de la scène a changé !
Elle a pû non seulement se sentir légitime dans ces repas d’affaires, mais elle est devenue plus assurée pour monter son entreprise et se créer une clientèle !
Vous pouvez voir l’amygdale comme un gardien :
- Il sait ce qui vous blesse et vous en protège.
- Il va surveiller ce qui, de près ou de loin, peut vous faire du mal et s’active dès qu’il estime que c’est le cas.
- Il réagit toujours par la bagarre (colère), la fuite (peur) ou le repli sur soi (honte, tristesse).
- Parfois vous ne comprenez pas vos propres réactions induites par ce gardien sur-protecteur.
Le problème c’est que le gardien ne sait pas évaluer les choses avec discernement. Il est plutôt du genre réactif.
Le lobe préfrontal par contre, (la partie la plus récente du cerveau), serait plutôt un Dumbledore : un sage qui réfléchit, qui planifie, qui gère ses émotions. Il a cette capacité à aller parler au gardien, le calmer, lui montrer qu’il n’a pas à avoir peur, que vous êtes capable de beaucoup plus.
__________
C’est au cours d’un travail main dans la main entre ces différentes parts de vous et moi-même que vont se faire les changements de mindset et l’évolution de vos croyances.
Point 4 : Ancrer et faire tenir les résultats dans le temps
Avez-vous déjà lu un livre, assisté à une conférence ou fait une séance de sophro où vous vous êtes dit « wahou ! ça c’est génial ! Je vais appliquer ça ». Puis le temps passe et vous retombez dans vos anciens schémas. Puis, au bout de quelques semaines vous avez oublié ce que vous souhaitiez mettre en place.
C’est normal !
Les résultats durables sont une vraie science qui demandent un bon dosage :
- compréhension intellectuelle
- ressenti émotionnel
- décharge chimique
- passage à l’action (engagement physique)
Et votre cerveau a terriblement besoin de TOUS ces éléments pour changer sa configuration et que ce soit durable.
Mon programme combine tous ces éléments : entre la séance Fils Rouges, les séances Recto-Verso et la formation en ligne, tout est étudié pour qu’il y ait un véritable avant-après.
Ils m’ont fait confiance
Comment ça se passe ?
Etape 1 : Franchissez le pas !
La première étape est tout simplement de vérifier avec moi si l’accompagnement est pour vous. Prenez une Session Diagnostique et on voit ça ensemble
- Sur le calendrier en bas de page
- Ou par téléphone si vous avez des questions et je vous répondrai au plus vite.
Etape 2 : la Session Diagnostique (45 mn)
Cette première consultation se fait par téléphone ou zoom
C’est un temps d’échange que je vous offre et qui est nécessaire pour faire le choix de travailler ensemble ou non.
Je n’ai qu’un seul et unique objectif durant cette séance : comprendre le problème et voir comment je pourrais vous servir au mieux.
Nous allons donc échanger sur ce qui vous amène à moi, comment vous aimeriez vous sentir, quels sont les points de blocage… etc
Ensuite, à la fin de la consultation, une fois que j’aurais bien compris ce qui est important pour vous, on verra :
- Si je peux vous aider avec mon programme
- Si j’ai envie qu’on travaille ensemble
- Si vous avez envie de travailler avec moi
Je pourrai alors vous expliquer tout le contenu du programme pour que vous puissiez prendre votre décision de façon éclairée.
Important : je n’accepte que les personnes que je sens que je peux vraiment aider. Si ce n’est pas le cas, je vous le dirai en toute transparence.
Etape 3 : Début de l’accompagnement
Vous décidez d’entrer dans mon accompagnement : vous vous inscrivez, on signe le contrat de formation/coaching et je vous inscrit aussitôt sur la plateforme de formation.
On prend aussi les 3 premiers RDV qui poseront les fondations de l’accompagnement
« Claire, c’est un accélérateur. Sur tout. »
Dr Julien WelmantOncologue · CHU Montpellier
Un accompagnement pour retrouver confiance en vous pour prendre la parole, vous affirmer et vous sentir légitime ?
Parlons-en gratuitement pour mettre en place une solution ensemble 👇
S’il n’y a plus de créneau disponible, ou si vous ne trouvez pas de créneau qui vous corresponde, contactez-moi directement au06.84.77.26.41
Les questions fréquentes
Combien ça coûte ?
RISE est un accompagnement individuel premium de 3 mois (formation en ligne, 6 séances individuelles, suivi WhatsApp) — un vrai investissement sur vous, pas une prestation à la séance. Un paiement en plusieurs fois est possible. Le tarif exact et les modalités se calent ensemble en séance découverte, gratuitement et sans engagement, une fois qu’on a vérifié que l’accompagnement est adapté à votre situation.
RISE, c'est une formation de prise de parole ?
Non. Une formation de prise de parole vous apprend des techniques pour forcer les choses. Mais quand la racine est profonde, ce ne sont pas des outils qu'il faut : c'est la défaire à la source.
J'ai déjà fait thérapie, hypnose ou coaching. Ça peut encore m'aider ?
Oui, et ces méthodes sont utiles. Mais elles travaillent souvent les problèmes de surface : ça s'arrange en apparence, mais le fond reste et revient sous d'autres formes. RISE travaille la racine.
Et si je ne suis pas bloqué·e tout le temps ?
Justement. Le mécanisme ne s'active pas en continu : il s'active dans les moments à enjeu. C'est là qu'on travaille. Pas besoin d'être bloqué·e en permanence.
Est-ce que 3 mois suffisent ?
Oui. 6 séances individuelles (1h30 à 2h), la formation complète et le suivi WhatsApp. Un format dense et resserré, pensé pour désamorcer à la racine, pas pour s'étaler.
Vais-je devoir revivre des choses difficiles ?
On va à la racine, oui. Mais sans catharsis forcée. C'est un travail en douceur, à votre rythme. L'objectif est de désamorcer le mécanisme, pas de remuer pour remuer.
Est-ce que RISE remplace une thérapie ?
Non, et ce n'est pas son but. C'est un accompagnement de coaching : on désamorce un mécanisme de protection. Si un cadre médical ou psychothérapeutique est prioritaire pour vous, RISE n'est pas adapté.
Y a-t-il une garantie ?
Oui. Garantie première séance : si après la première séance RISE n'est pas la bonne approche pour vous, vous êtes remboursé·e intégralement. Sur simple demande, sans justification.